3 Kebiasaan Pagi Perusak Hari Anda
Ada begitu banyak
faktor yang bisa merusak hari Anda seperti masalah kesehatan, kemacetan, atau
tugas kantor yang belum terselesaikan. Ya, itu semua akan berpengaruh pada
kondisi mood Anda seharian. Beberapa kebiasaan pagi berikut ini juga bisa jadi
penyebabnya loh!
1.
Minum Kopi terlalu Pagi
Menurut Steven
Miller, Ph.D, peneliti dari University of Health Sciences di Maryland, tingkat
energi manusia akan naik secara alami saat bangun dari tidur. Oleh karena itu,
jika bangun tidur Anda langsung menyeruput segelas kopi, itu membuat lonjakan
energi yang akan bikin Anda jadi lebih gelisah!
SOLUSI:
MINUMLAH KOPI SATU
JAM SETELAH BANGUN TIDUR KARENA SAAT ITULAH ENERGI ANDA MULAI MENURUN. ALHASIL,
ANDA PUN JADI LEBIH BERENERGI DAN BERSEMANGAT UNTUK MENJALANKAN AKTIFITAS
SEPANJANG HARI.
2.
Sarapan Pagi Terlalu Sedikit
Sebagian orang
memilih untuk tak sarapan atau hanya mengonsumsi sedikit camilan saat pagi
hari. Perlu diingat, itu tak baik untuk tubuh! Selain bikin perut jadi gampang
lapar, kebiasaan itu juga bikin tubuh jadi lemas akibat kekurangan nutrisi.
SOLUSI:
MENURUT AHLI GIZI
MICHELLE DAVENPORT, PH.D., MENU SARAPAN SEBAIKNYA TERDIRI DARI PROTEIN,
KARBOHIDRAT KOMPLEKS, SERAT, DAN JUGA LEMAK SEHAT. ITU AKAN BIKIN ANDA LEBIH
BERENERGI HINGGA WAKTU MAKAN SIANG TIBA.
3.
Cek email
Hindari kebiasaan
ini! Menurut Melissa McCreery, Ph.D., pendiri Too Much on Her Plate, memeriksa
email saat bangun tidur hanya akan bikin Anda stres sepanjang hari.
SOLUSI:
YA, DARIPADA
MENCEMASKAN MASALAH PEKERJAAN, MULAILAH PAGI ANDA DENGAN AKTIFITAS YANG LEBIH
MENENANGKAN SEPERTI OLAHRAGA, BERCENGKRAMA DENGAN SI DIA ATAU KELUARGA, DAN
JUGA MINUM SECANGKIR TEH. ITU AKAN BIKIN ANDA JADI LEBIH PRODUKTIF DAN
BERSEMANGAT UNTUK MENJALANI AKTIFITAS SEPANJANG HARI.
Selain itu, momen
pagi hari mestilah dinikmati dengan ketenangan, segelas air putih, meneduhkan
hati sejenak kepadaNya, dan secara perlahan menentukan target dan tujuan selama
seharian, jadi hal yang esensial. Enjoy your life!
0 Response to "3 Kebiasaan Pagi Perusak Hari Anda"
Post a Comment